抗酸化作用の高い食品を多くとりましょう。
]]> ビタミンCやビタミンEが多く含まれている食品をとりましょう。
そのほか、抗酸化作用のある栄養補助食品を摂取する方法もあります。
ポリフェノール、イソフラボン、βカロチン、コエンズアイムQ１０、αリポ酸、活性水素、カテキン、白金ナノコロイドなどが挙げられます。
そして、最近の食生活の傾向から、全体的に、動物性脂肪を取りすぎているようです。
少なすぎるのも問題ですが、多すぎると、脂質の分泌が増えてしまい、加齢臭の原因になってしまいます。
お酒の飲みすぎ、タバコも原因となりますので、控えましょう。
そしてストレスも原因となることもあるので、ストレスを発散するようにしましょう。
適度な運動は、酸化防止になりますので、加齢臭の予防にもなります。
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なぜ、中高年の男性になると、加齢臭といわれる臭いが多くなるのでしょう。
ノネナールというのが原因というお話はしました。
]]> まず、中高年の男性は、９－ヘキサデセン酸というものが、皮脂の中に増えるのです。これは、脂肪酸の一種です。
これは、若い人にはほとんどないといわれています。
そして、年齢が高くなるにつれて、脂肪の酸化が防ぎにくくなり、ノネナールが発生されるとも言われています。
また、これは、男性ホルモンが皮脂腺の発達を促して、分泌が盛んになるため、男性に多く、女性に少ない傾向があるそうです。
また、日ごろの生活の習慣から女性と男性の違いがあるようでうす。
女性の方が、男性に比べて、清潔にしている傾向があったり、香水をつけたりなど、気を配っているので、においにくいということもあります。
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